ימפּרוווד האַלטנ זיך

אויב איר ליגן פלאַך אויף אַ רעגולער בעט, עס דזשענערייץ דרוק אויף פאַרשידענע געביטן פון דעם גוף אַזאַ ווי היפּס, קאָפּ, פּלייצעס און כילז.דעם קענען מאַכן איר ומבאַקוועם בעשאַס שלאָפן.אין קאַנטראַסט, אַ אַדזשאַסטאַבאַל בעט קאַנטורז צו דיין גוף שטעלעס, רידוסינג די דרוק אויף שליסל געביטן פון דיין גוף - אַזוי איר קענען באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן.

קאַנוויניאַנס

1. אויב איר דערפאַרונג באַוועגונג פּראָבלעמס, באַקומען אין און אויס פון בעט קענען פילן ווי אַ אַרויסרופן.נאָר דאַרפֿן צו גיט די קנעפּל, רובֿ אַדזשאַסטאַבאַל בעדז קענען זיין אויפגעהויבן און לאָוערד צו העלפן איר מיט מינימאַל ומבאַקוועמקייַט.
2. אַלע אַדדזשוסטאַמאַטיק בעדז זענען דיזיינד צו העלפן איר זיצן אַרויף אין די ווינקל איר געפֿינען רובֿ באַקוועם.
3.איר קענען מאַך ינדיפּענדאַנטלי.אונדזער שפּאַלטן אַדזשאַסטאַבאַל בעדז געבן איר און דיין שוטעף זיך ינדיפּענדאַנטלי סטרויערן, ניט דיסטורבינג יעדער אנדערער

קאַנוויניאַנס

רידוסט סנאָרינג און בעסער ברידינג

ווען סליפּינג אויף אַ רעגולער בעט, דיין צונג און ווייך געוועבן קענען שמאָל דיין אַירווייַס, וואָס קענען אָנמאַכן סנאָרינג.פֿאַר עטלעכע קאַפּאַלז, סנאָרינג קענען זיין אַזוי דיסראַפּטיוו, סליפּינג באַזונדער איז דער בלויז וועג צו באַקומען עטלעכע ווערטפול פאַרמאַכן אויג.
פשוט דורך הייבן דיין קאָפּ מיט די ווייַט קאָנטראָל, אַ אַדזשאַסטאַבאַל בעט קענען האַלטן דיין צונג און געוועבן נעראָוינג דיין אַירווייַס, צו יפעקטיוולי רעדוצירן סנאָרינג.
צי איר סנאָר אָדער נישט, אַ ביסל עלעוואַטעד קאָפּ וועט אויך לאָזן זויערשטאָף לויפן מער פרילי, וואָס וועט נישט נאָר פֿאַרבעסערן דיין ברידינג, אָבער אויך באַגרענעצן די מאַשמאָעס פון אַזמאַ באַפאַלן.

רעליעף פון צוריק ווייטיק

איינער פון דריי מענטשן ליידן פון צוריק ווייטיק יעדער יאָר.דער שליסל צו פירן צוריק ווייטיק איז צו געפֿינען אַ באַקוועם סליפּינג שטעלע.פֿאַר עטלעכע מענטשן, אַ ביסל עלעוואַטעד די פֿיס ראַדוסאַז דרוק אויף די רוקנביין און אַלאַוז די געהילץ געגנט צו גאָר אָפּרוען.דאָס איז זייער שווער צו דערגרייכן אויב איר זענט אויף אַ רעגולער (פלאַך) בעט, אָבער מיט אַ אַדזשאַסטאַבאַל בעט קענען זיין אַטשיווד מיט די פאַרבינדן פון אַ קנעפּל.

רעליעף פון צוריק ווייטיק

ימפּרוווד סערקיאַליישאַן און רידוסט געשווילעכץ

אויב איר ליידן פון סערקיאַליישאַן ישוז אָדער געשווילעכץ אין דיין לעגס, אַ אַדזשאַסטאַבאַל בעט קענען העלפן.געשווילעכץ געפֿירט דורך נעבעך סערקיאַליישאַן פון בלוט לויפן אין די לעגס, קענען זיין ימפּרוווד דורך אַ ביסל עלעוואַטעד לעגס בעשאַס שלאָפן.מיט די ריר פון אַ קנעפּל, אַ אַדזשאַסטאַבאַל בעט קענען אַ ביסל הייבן דיין לעגס וואָס וועט פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, רעדוצירן געשווילעכץ און העלפן איר שלאָפן פּיספאַלי.
ווען איר שלאָפן, דיין גוף איז ארבעטן צו דיידזשעסט די עסנוואַרג.כייווינג דיין קאָפּ מיט וועגן 6 אינטשעס ווען איר שלאָפן קענען העלפן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס.אַ אַדזשאַסטאַבאַל בעט מאכט אַדזשאַסטינג דיין קאָפּ שטעלע און דיידזשעסטיד דיין עסנוואַרג פיל גרינגער.